Biceps brachii

Fonksiyonu: :Dirsek fleksiyonu, radioulnar ekleme supinasyon omuza fleksiyon

Biceps brachii, kolun ön kısmın
aki en iyi bilinen kaslardan biridir. İsim, "iki başlı kol kası" anlamına gelir. Bu kas, omuz ve dirsek eklemlerini hareket ettiren ön kol kasları arasında yer alır. Biceps brachii kası, üst kolun ön tarafındaki brakial arterin yanında yer alır.

Anatomi:

Biceps brachii, iki başa sahiptir: uzun kafa (caput longum) ve kısa kafa (caput breve). Uzun kafa, skapuladan (omuz bıçağı) çıkan ve humerusa (kol kemiği) tutunan bir tendonla birleşir. Kısa kafa ise korakoid (omuz çıkıntısı) süreçten çıkar ve humerusa tutunur. Bu iki baş, biceps brachii kasının birleştiği noktada bir tendon oluşturur ve dirsek eklemindeki kemik çıkıntısına (radial tuberosite) bağlanır.

İşlevi:

Biceps brachii kası, kolun fleksiyonunu (bükülmesini) ve supinasyonunu (döndürülmesini) sağlar. Ayrıca, kolun uzatılmasında yardımcı olur. Bu kas aynı zamanda, diğer kaslarla birlikte omuz ekleminin stabilizasyonunda da görev alır.

Egzersizleri:

Biceps brachii kasını çalıştırmak için birçok egzersiz yapılabilir. Bunlar arasında biceps curls, hammer curls, chin-ups, pull-ups, ve preacher curls yer alır. Bu egzersizler, kasın gücünü ve hacmini arttırırken, kolun estetik görünümünü de iyileştirebilir.

Sonuç olarak, biceps brachii kası, kolun ön kısmında yer alan iki başlı bir kas olup, kolun fleksiyonunu, supinasyonunu ve uzatılmasını sağlar. Bu kasın gücü ve hacmi, birçok egzersizle artırılabilir.