Triceps brachii

Fonksiyonu:  Dirsek  ekstansiyon,  omuz  ekstansiyon

 Triceps brachii, üst kolun arka yüzünde yer alan bir üçlü kas grubudur. Bu kas grubu, humerus kemiğinin uzun kolu (olekranon) boyunca uzanan tendonları vasıtasıyla, elle yapılan itme hareketleri gibi dirsek eklem hareketlerini kontrol eder.

Triceps brachii kas grubu, üç ana bölümden o
luşur: lateral baş (dış baş), medial baş (iç baş) ve longus baş (uzun baş). Bu kasların hepsi, humerus kemiğinin üzerindeki üç farklı çıkıntıdan (tuberculum infraglenoidale, sulcus nervi radialis ve sulcus intertubercularis) başlar.

Lateral baş, humerus kemiğinin üzerindeki tuberculum infraglenoidale çıkıntısından başlar ve radius kemiğinin başındaki supinator crest üzerindeki bir tendon üzerinden önkol kemiğine tutunur. Medial baş, humerus kemiğinin üzerindeki sulcus nervi radialis çıkıntısından başlar ve radius kemiğinin başındaki bir tendon üzerinden önkol kemiğine tutunur. Longus baş, humerus kemiğinin üzerindeki sulcus intertubercularis çıkıntısından başlar ve önkol kemiğinin orta kısmındaki bir tendon üzerinden önkol kemiğine tutunur.

Triceps brachii kasları, dirsek eklemi uzatma hareketlerinin yanı sıra omuz ekleminin de stabilizasyonuna yardımcı olur. Bu kas grubu, aynı zamanda göğüs kaslarının yanı sıra omuz kaslarının da bir kısmını içeren bir üst vücut çalışması sırasında kullanılır.

Sonuç olarak, triceps brachii kas grubu, dirsek eklem hareketlerini kontrol ederken aynı zamanda üst vücut güçlenmesinde de önemli bir rol oynar. Bu kas grubunun antrenmanı, üst vücut kas kütlesini artırmak ve genel gücü artırmak için önemlidir.