Rectus abdominis

Fonksiyonu:  Omurga  fleksiyon,  lateral  fleksiyon,  rotasyon

 Rectus abdominis, karın kaslarının en önemli kasıdır ve "six-pack" olarak adlandırılan kas grubunun bir parçasıdır. Bu kas, vücudun ön bölgesindeki orta hatta yer alır ve alt uçları pubik kemikle birleşir.

Rectus abdominis, kalın, düz kas liflerinden oluşur ve derin kas lifleri, kasın yüzeyine doğru giden sert bir fasya tarafından kaplanır. Bu kas, omurganın alt yarısındaki beş lomber omurdan köken alır ve en üstteki kaburga kıkırdağına kadar uzanır.

Rectus abdominis kası, özellikle karın bölgesini hareket ettirmede ve bükmede önemlidir. Bunun yanı sıra, nefes alıp verirken de bu kas çalışır. Ayrıca, karın bölgesindeki organları destekleyen ve koruyan önemli bir işlevi vardır.

Rectus abdominis kası, sporcular için önemli bir kas grubudur. Bu kas grubu, özellikle karın kaslarına yönelik egzersizlerle güçlendirilebilir. Bununla birlikte, sadece karın bölgesindeki yağların azaltılması, bu kasların daha belirgin hale gelmesine yardımcı olabilir.

Sonuç olarak, rectus abdominis kası, vücudun ön bölgesindeki en önemli kaslardan biridir. Fonksiyonel hareketlerin yanı sıra, sporcuların ve fitness tutkunlarının da hedef aldığı bir kas grubudur.