Tibialis anterior

fonksiyonu:   Ayakbileği   dorsal   fleksiyon

 Tibialis anterior, ön bacakta yer alan ve ayak bileği hareketlerini gerçekleştiren bir kas grubudur. Bu kas, alt ekstremitenin ön kısmında, tibia kemiğinin anteromedial yüzeyinde yer alan ince, uzun bir kas lifi grubudur. Tibialis anterior kası, dizden ayak bileğine kadar uzanan ve ayak bileği eklemini kaldıran ön kolun ana kaslarından biridir.

Tibialis anterior, ayak bileği hareketlerini gerçekleştirirken aynı zamanda ayak bileği ekleminin stabilizasyonuna da yardımcı olur. Bu kas, ayak bileği ekleminin dorsifleksiyonunu gerçekleştirir, yani ayak bileğini kaldırarak ayak ucu yukarı doğru hareket ettirir. Ayrıca, ayak bileğinin inversiyonunu da gerçekleştirir, yani ayak bileği dışa doğru çevrilir.

önemli bir görevi yerine getirir. Düzenli olarak çalıştırılmayan tibialis anterior kası, ayak bileği instabilitesi ve ayak bileği burkulmaları gibi problemlere neden olabilir. Bu nedenle, tibialis anterior kasının güçlendirilmesi, bacakların ve ayakların sağlığı için önemlidir.

Tibialis anterior kasını güçlendirmek için birkaç egzersiz yapılabilir. Bunlar arasında ayak bileği fleksiyonu, ayak bileği dorsifleksiyonu, ayak bileği inversiyonu ve ayak bileği eversiyonu gibi hareketler yer alır. Bu egzersizler, ayak bileği ve bacak kaslarını güçlendirerek, ayak bileği instabilitesini azaltır ve ayak bileği burkulmalarının önlenmesine yardımcı olur.