Pectoralis major ve Pectoralis minor

Fonksiyonu:  Kola  addüksiyon,  internal  rotasyon,  fleksiyon

pectoral kaslar, göğüs kaslarının bir diğer adıdır. Vücudumuzdaki en büyük kaslardan biri olan pectoral kasları, göğüs bölgesinin üst kısmında yer alır. Bu kasların görevi, kol hareketlerinde kola addüksiyon , internal rotasyon , fleksiyon yaptırır    ve nefes alıp vermede önemli bir rol oynamaktadır.

Pectoral kasları, iki ana bölümden oluşur: büyük pectoral kası (pectoralis major) ve küçük pectoral kası (pectoralis minor). Büyük pectoral kası, göğüs bölgesinin ön kısmında yer alır ve geniş bir yüzey alanını kaplar. Küçük pectoral kası ise, büyük pectoral kasının altında yer alır ve daha küçük bir kas grubudur.

Büyük pectoral kası, kolun gövdeye doğru çekilmesinde, kaldırılmasında ve döndürülmesinde önemli bir rol oynar. Ayrıca, omuz hareketlerinde ve çekiş hareketlerinde de önemli bir kas grubudur. Küçük pectoral kası ise, kürek kemiğinin alt kenarından başlayarak kaburgaların üçüncü, dördüncü ve beşinci kısımlarına kadar uzanır. Bu kas, kaburgaları yukarı doğru çeker ve omuz hareketlerini destekler.

Pectoral kaslarının güçlendirilmesi, göğüs bölgesinin geliştirilmesine yardımcı olur ve vücut estetiğini arttırır. Pectoral kaslarını güçlendirmek için, bench press, dumbbell fly, push-up, cable crossover ve dips gibi egzersizler yapılabilir. Ayrıca, pectoral kaslarının esnekliğini arttırmak için düzenli olarak germe egzersizleri yapmak da önemlidir.
Pectoral kaslarının anatomi hakkında bu kadar bilgi sahibi olduktan sonra, egzersiz yaparken bu kasları doğru bir şekilde çalıştırmak için doğru formu kullanmak önemlidir. Bu nedenle, egzersiz yapmadan önce bir uzmana danışmak ve doğru egzersiz tekniklerini öğrenmek faydalı olacaktır.