Erector Spinae

Fonksiyonu:  Omurga  ekstansiyonu,  lateral  fleksiyon  ve  rotasyon 

 Erector Spinae kasları, insan omurgasında bulunan en büyük ve en önemli kas gruplarından biridir. Bu kas grubu, omurganın stabilizasyonu, hareketi ve duruşu üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.

Erector Spinae kasları, üç farklı kas grubundan oluşur: İliocostalis, Longissimus ve Spinalis. Bu kaslar, omuriliğin her iki tarafında bulunur ve kuyruk sokumundan başlayarak boyun bölgesine kadar uzanır.

İliocostalis, en dıştaki kas grubudur ve en büyük alt gruplardan biridir. Bu kas grubu, sırtın üst bölgesindeki hareketleri kontrol eder ve omuzları geriye doğru hareket ettirir.

Longissimus kas grubu, orta bölgede yer alır ve vücudun yanal eğimini ve dönmesini kontrol eder. Bu kas grubu aynı zamanda omuzların geriye doğru hareketini de kontrol eder.

Spinalis kas grubu, en içteki kas grubudur ve omurganın uzunlamasına stabilizasyonundan sorumludur. Bu kas grubu aynı zamanda omurganın uzunlamasına çekilmesini de kontrol eder.

Erector Spinae kasları, genellikle düzgün bir postür ve vücut pozisyonu için önemlidir. Bu kas grubunun zayıflığı, bel ağrısı ve sırt ağrısı gibi çeşitli problemlere neden olabilir. Bu nedenle, birçok egzersiz programı, özellikle de bel ağrısı tedavisi veya önlenmesi amacıyla, Erector Spinae kaslarını hedef almaktadır.

Özetle, Erector Spinae kasları, omurganın stabilizasyonu ve hareketi için önemli bir role sahip olan büyük bir kas grubudur. Bu kaslar, vücudun düzgün bir postür ve pozisyonu için kritik öneme sahiptir ve zayıflığı bel ağrısı ve sırt ağrısı gibi çeşitli sorunlara neden olabilir.